身体清洁要得当
我们经常听到长辈说坐月子不能洗头、不能洗澡、不能吹风等等，不然容易偏头痛或落下病根。其实老一辈这么说也是有原因的，生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，月子期间洗头可能会使头皮表皮短暂缺氧，造成有偏头痛的后遗症，也担心虚弱的产妇在洗澡后，接触冷空气而感冒;而且如果身体受冷可能会影响恶露的排出。
但产妇产后体内代谢旺盛，产妇出汗多，下身产生恶露及溢出乳汁，这些都会使皮肤很脏，若听从传统习俗，分娩后数天不洗头、不洗澡、不敢刷牙，则会让影响产妇心情也极易滋生细菌。
正确的做法应该是，在注意保暖的情况下可以适当地正常洗漱，如果是自然分娩，在产后即可淋浴;若是剖宫产，则可用热水沾湿毛巾擦拭。洗后要快一点将身体擦干，及时穿上衣服，洗头后也要立即吹干。
及时排尿、排除恶露
妈妈们在产后的第一件大事，就是及时排尿。若不幸发生尿潴留的症状，那膨胀的膀胱很有可能会影响子宫的收缩，非常不利于产后的恢复。在产后，妈妈们不能因为觉得麻烦而憋尿，有尿就及时排出，特别是产后的四至六个小时时，适当食用粗纤维的食物，促进体内肠胃蠕动。
另外，宝妈在产后会排出类似月经样的液体和分泌物，即俗称的“恶露”。恶露其实就是子宫内存有的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的，它和正常的血一样，所以流得越少越好。一般在产后头3天排出量较大(纯血色)，约一周后，基本不含血液，呈白色或黄白色，大约在产后2至3周时排净，恶露排出情况标志着子宫恢复情况。
由于产后的两三周内恶露的排出情况较多，所以需要常换洗内衣裤、卫生巾，注意个人卫生，防止细菌滋生。如果恶露中有血块或血量较多，或有异味，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染，应及早看医生。
轻微运动预防生育性肥胖
很多妈妈在经历过怀孕、分娩、坐月子后，体重直线飙升，若在坐月子时不多加注意，往后更是难以恢复身材。那么坐月子期间那么多禁忌，是不是不能运动呢?也不尽然，虽然在坐月子期间不能过多、过重的运动，但是在身体允许的情况下还是可以进行轻微的运动的。
另外，要注意饮食要均衡，传统坐月子期间家人都会让产妇大补，但其实这是不正确的，太过油腻的饮食反而不利于产后恢复。饮食需以清淡、富含营养的食物为主，多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪类、甜食、糖类等食物。
产后妈妈还可以利用母乳喂养宝宝来达到自身恢复的效果。宝宝吸吮可促进子宫复旧，因而使臃肿的腹壁迅速回缩，另外分泌乳汁能促进体内代谢，减少皮下脂肪的蓄积。
注意乳房的保健
在怀孕期间至哺乳期，女性的乳房都发生着重大的变化。作为女性重要的性器官，为了防止女性产后乳房下垂和产生一些乳腺疾病，从产后就要注意保健。条件允许的话最好采用母乳喂养，在喂养时不要不戴胸罩，应该戴方便喂养的胸罩;如果奶吃不完，要排空，以不胀为标准。
产后42天忌房事
很多爸爸在经过十月怀胎及生子后，可能按耐不住。但此时要体谅刚生产完的女性。产后子宫内的创面及子宫复原至少需42天，如果过早行房事，有可能将病菌带入，引起盆腔炎症。建议在产后检查生殖器官已恢复正常后再行房事，另外，不来月经不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕。
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