感冒了吃什么食物好?感冒是我们日常生活中，最常见的小病，由于具有自限性，一般不会很严重。感冒是病毒感染引起的，具有传染性，所以患者要避免与他人共用生活用品。虽然感冒不是什么大病，但是有些患者抵抗力比较差，需要较长的时间才能恢复，可以服用一些药物来控制病情。此外，患者还要多注意饮食，多补充必要的营养物质。那么，感冒了吃什么食物好呢?下面我们来介绍适合感冒患者的食物。
1、西红柿。西红柿不仅味道鲜美，而且营养价值很高。西红柿含有丰富的维生素C，能够防治感冒，其所含的番茄红素是一种天然色素，具有抗氧化损伤和软化血管的作用。在感冒期间，患者可以用西红柿煮汤喝，对疾病的治疗有益。
2、菠菜。菠菜富含维生素A和维生素C，因此有助于预防感冒和支气管炎。菠菜富含的膳食纤维，能够促进肠壁蠕动，将体内的废物和有害物质带走。新鲜菠菜洗干净后，最好先在沸水中焯一下，捞出后再煮，因为菠菜含有较多的草酸，会影响身体对钙质的吸收。
3、生姜。刚感冒时，不可缺少的食材就是生姜。生姜富含姜油酮，姜油酮有很强的杀菌作用，还可以促进血液循环，有助于缓解疲劳。一旦患上了感冒，可以煮红糖生姜水喝，但是生姜最好去皮，患者吃姜肉可以发汗，有利于疾病治疗。
上文介绍了感冒可以吃的几种食物，包括西红柿、菠菜和生姜等。其它有利于感冒恢复的食物有洋葱、大白菜、苹果、洋葱、莴笋等。感冒多发生在天气突然变冷时，所以我们平时要注意保暖，要保持室内通风，平时多锻炼身体，增强机体免疫力和抵抗力。
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