女性如何有效避免痛经的发生?痛经会给女性带来严重的影响，除了会造成不同程度的下腹疼痛，严重的话，还会引起女性出现头痛、恶心以及面色苍白出冷汗，甚至是暂时性休克，给日常生活以及工作造成很大的困扰。那么对于痛经女性要如何避免呢?有哪些方法呢?下面我们一起来听听看妇产医院医师是怎么讲解的：
1)日常生活中少喝咖啡
因为，咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠，从而导致痛经的发生。
2)戒烟限酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
3)保持温暖可避免痛经
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
4)平衡饮食
虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
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