利于男性健康的几个运动
俯卧撑
俯卧撑可以锻炼全身的肌肉,也可以有效地改善肾脏功能,经常做俯卧撑可以加速身体的血液循环,从而促进肾脏排出毒素,改善身体对疾病的抵抗力。
提肛运动
提肛运动可以增强男性肾脏的力量,促进肾脏的血液循环,有效发挥加强肾肾的作用,尤其是一些肾虚的男性,可以有效改善经常提肛运动。
深蹲
男性经常做深蹲不仅可以锻炼腿部力量,还可以刺激雄激素的分泌,使男性生殖器官更健康。因此,男性可以在业余时间做一些深蹲练习,并在保护肾脏的同时锻炼腿部肌肉。
仰卧起坐
仰卧起坐可以很大提高腰部肌肉力量,久而久之影响肾功能,所以常做仰卧起坐可以提高男性能力。