首页 > 找医院 > 广州 >

练心灵瑜伽呼吸有讲究


  瑜伽的呼吸是瑜伽练习的重要部分,也是瑜伽练习能否收到效益的关键所在。呼吸是联系人和生理与精神的纽带,正确的瑜伽练习必须先从呼吸的练习开始而不应先从体位法开始。这个时代的功利思想使得人们太容易忽略内在的训练而易流于表面的展示,所以体位法的练习兴盛而呼吸法反而不被重视,这是很严重的方向上的错误。下面就很多朋友要求了解的瑜伽的呼吸作一个全面而基础的说明。
  更深入具体的技法是非常丰富而功效显着的,但只有在这个基础之上,由老师当面讲授才可以进行练习。
  吸气,就是获取宇宙能量,它净化身心,引导人们达到真实。它能使无限的灵性和有限生理互相结合起来。要象悄然嗅着花朵的芳香一样,尽量柔和地、缓慢地吸入生命的“气息”,并使之遍布全身。在进行呼吸法时,意识必须集中呼吸,就象母亲怀着爱心,关怀着孩子的一举一动。在进行瑜伽呼吸法之前,必须通过体位法来锻炼肺、横膈膜、肋间肌和膈肌,以便进行有韵律的呼吸。
  呼吸变得正确而有韵律之前,意识始终同呼吸成为一体。意识指导呼吸如何将吸入的气息通过有关渠道,分配到全身的细胞。呼吸最终通达内在的自我。意识的作用就在于把内在的自我同呼吸、身体联结下来。
  在吸气过程中,练功者把自己的脑改变为接受和分配能量流的器官。吸气的时候,不要使腹部鼓起,否则,肺就不能完全扩张。吸气和呼气都不能勉强进行,也不能太快,否则,会加重心脏的负担,引发脑部障碍。
  所谓呼气,就是把不纯的空气(二氧化碳)排出体外。呼气时,有意识地提起上胸部,慢慢地、有韵律地排出气体。要密切注意呼吸的韵律性。要象蜘蛛来去勿忙、一步步地织网一样,来进行呼和吸的动作。有的人吸气时间长,有的人呼气时间长。就象对于困难和挑战一样,各人的血压和血流的情况也是不同的。进行瑜伽呼吸的目的就在于去除呼吸和血压中的不均衡和障碍,消除烦躁不安,停止自己独特的想法和癖好,把自己从执着中解放出来。


威海产科医院 威海东大医院 威海无痛人流医院 威海妇科医院 威海人流医院 吉林无痛人流医院 吉林凤凰妇产医院 吉林产科医院 吉林妇科医院 吉林人流医院 沈阳无痛人流医院 沈阳妇科医院 沈阳京科医院 沈阳产科医院 沈阳人流医院 杭州玛莉亚妇产医院 杭州人流医院 杭州产科医院 杭州无痛人流医院 杭州妇科医院 黔东南无痛人流医院 黔东南妇科医院 黔东南产科医院 黔东南妇产医院 黔东南人流医院 常德人流医院 常德无痛人流医院 常德产科医院 常德维多利亚妇产医院 常德妇科医院 淮南人流医院 淮南产科医院 淮南妇科医院 淮南无痛人流医院 淮南阳光医院 广州无痛人流医院 广州人流医院 广州玛莱妇产医院 广州妇科医院 广州产科医院 烟台人流医院 烟台妇科医院 烟台丽华妇科医院 烟台产科医院 烟台无痛人流医院 吴忠和美医院 吴忠无痛人流医院 吴忠人流医院 吴忠妇科医院 吴忠产科医院 眉山无痛人流医院 眉山产科医院 眉山华美妇科医院 眉山人流医院 眉山妇科医院 阳江产科医院 阳江无痛人流医院 阳江安琪儿妇产医院 阳江妇科医院 阳江人流医院 长治玖安医院 长治无痛人流医院 长治妇科医院 长治打胎医院 长治人流医院 无锡男科医院 无锡男性医院 无锡建国医院男科 无锡包皮医院 无锡建国中医院 威海人流医院 威海产科医院 威海东大医院 威海妇科医院 威海无痛人流医院 太原妇科医院 太原人流医院 太原产科医院 山西贞德妇儿医院 太原无痛人流医院 鹰潭人流医院 鹰潭产科医院 鹰潭妇科医院 鹰潭希正妇产医院 鹰潭无痛人流医院 三明妇科医院 三明人流医院 三明无痛人流医院 三明产科医院 三明福兴医院 定西人流医院 定西妇科医院 定西产科医院 定西无痛人流医院 定西友谊医院 常德妇科医院 常德人流医院 常德产科医院 常德维多利亚妇产医院 常德无痛人流医院 贵阳妇科医院 贵阳无痛人流医院 贵阳人流医院 贵阳产科医院 贵州退休医师医院 赣州人流医院 赣州无痛人流医院 赣州妇科医院 赣州安太妇产医院 赣州产科医院 张家界产科医院 张家界丽人医院 张家界妇科医院 张家界无痛人流医院 张家界人流医院 中山人流医院 中山百佳妇产医院 中山妇科医院 中山无痛人流医院 中山产科医院 临沧无痛人流医院 临沧人流医院 临沧产科医院 临沧现代妇产医院 临沧妇科医院 咸宁产科医院 咸宁人流医院 咸宁辛勤医院 咸宁无痛人流医院 咸宁妇科医院 厦门产科医院 厦门友好妇产医院 厦门妇科医院 厦门人流医院 厦门无痛人流医院 南宁产科医院 南宁南国妇产医院 南宁无痛人流医院 南宁妇科医院 南宁人流医院 大理产科医院 大理无痛人流医院 大理人流医院 大理九洲医院 大理妇科医院 宁波华美医院 宁波产科医院 宁波妇科医院 宁波无痛人流医院 宁波人流医院 景德镇产科医院 景德镇无痛人流医院 景德镇人流医院 景德镇和美医院 景德镇妇科医院 成都妇科医院 成都棕南医院 成都人流医院 成都无痛人流医院 成都产科医院 临沂无痛人流医院 临沂产科医院 临沂人流医院 临沂和美家妇产医院 临沂妇科医院 南阳产科医院 南阳妇科医院 南阳人流医院 南阳无痛人流医院 南阳圣玛妇产医院 西宁爱婴妇儿医院 西宁无痛人流医院 西宁妇科医院 西宁产科医院 西宁人流医院 洛阳人流医院 洛阳无痛人流医院 洛阳白马医院 洛阳妇科医院 洛阳产科医院 吴忠和美医院 吴忠无痛人流医院 吴忠妇科医院 吴忠人流医院 吴忠产科医院

网站声明:本网站信息仅供参考,不能作为诊断依据

版权所有 双月汇健康无锡有限公司