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瑜伽让你愈动愈美丽


  瑜伽的动作能帮助软化僵硬的筋骨,找回身体原本该有的柔软度。藉由延展的肢体动作,将肌肉塑型,美化身体曲线,这就是成为美人儿的第一步!
  藉由瑜伽的呼吸与体位法,可达到强化心肺、消耗热量、减重塑身、心灵稳定与增加自信的绝佳效果,同时为身体带入大量的氧气,锻炼出优雅的肌肉线条。此外,瑜伽的体位法能深入按摩人体内深处的脏器与淋巴腺,以按摩穴道的动作,刺激许多位于关节或肌肉群中的腺体,活化细胞、提升免疫力。这种由内而外的保养,才是真正的健康!
  瑜伽的体位法也有清净气管的功效。我们的健康全赖各个器官的健全运作,以及健全的内分泌系统,当瑜伽体位法有效地按摩器官,使得器官机能跟着平衡起来,内分泌也就运作正常。所以瑜伽所具有的美容与健康效果,是其它运动远远比不上的。
  你知道从90年代初以坏女孩形象一炮而红,如今年过四十却仍然魅力四射、活力不减的流行歌曲教主麦当娜,她是如何维持青春有劲的身材与活力吗?原来娜姐从两年多以前就开始练瑜伽,她深深感到瑜伽帮助她的身体变得柔软,同时维持心情舒畅,所以即便孩子的爸是有名的健身教练,娜姐还是将满屋子的健身器材给请出了大门。
  维持青春、体现美丽是人人都可以做到的,就看你是否愿意起而行了!
  健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。


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