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夏季孕妇学会6招防中暑


  夏季高温难耐,孕妇肚中揣个火炉犹如火上添柴,那么,孕妇该如何预防中暑呢?又该如何让自己舒服地度过这个三伏天呢?今天, 将为你全面讲述三伏天防中暑的妙招!

  一、出门注意防晒

  外出时,好戴草帽或打晴雨伞,以遮挡阳光的直接照射。出行时间好选择在早上太阳不烈的时候或者晚上,尽量避免在中午出门。

  二、穿着尽量宽松

孕妇的衣着宜宽大凉爽,出汗多时,湿衣汗衫要勤换勤洗,以防暑湿并袭。

  三、规律饮食,定时定量

三伏天容易出现食欲不振,消化功能不良的情况。孕妇的饮食好要有规律,定时定量,已选择温软,清淡而富有营养的食物,如粥类。也可以适当多吃鲜蔬果。

  四、不宜贪凉

不可贪凉而卧,更不可迎风而卧,避免风扇和空调直吹。

  五、保持平和的心态

俗话说,心静自然凉。孕妇好保持心平气和,切不可烦躁激动,因躁能生热。

  六、规律生活

生活要有规律,早睡早起,晨起后适当做些锻炼,如散步等。

  温馨提示:天气越来越炎热,这也意味着我们要注意防范中暑,对于怀揣“小火炉”的孕妇来说,防中暑重要。



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