我相信所有女性都不想受到月经不调的危害，因为这个疾病会让我们的身体出现很多不适的症状，那么怎么做才能预防月经不调呢?为了让大家了解这个问题，下面就让妇产医院医师给大家详细的讲一讲吧。
预防月经不调的措施有，医师给出以下答复：
1、多做运动：尤其在月经来潮前几天，多走路或从事其他适当的运动，将使你在月经期间较舒服，练练瑜伽也有缓解的作用。
2、注意卫生：注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能夫妻生活。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
4、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，尽量不要吹空调。
5、补充矿物质：对于月经不调的缓解，钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经。
6、饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，含咖啡因的食物也应尽量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐，必要时也可服用维生素。
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