夏天膝盖老是冰凉,离风湿不远了?很多人反映夏天吹空调膝盖老是冰凉,只要一吹空调或是到了秋冬,不管身上其他部位冷不冷、白天还是晚上,膝盖总是凉的,很担心以后年纪大了会不会得风湿、类风湿之类的疾病。
膝盖发凉是怎么一回事呢?
正常情况下,我们认为膝关节退变过程会引起膝盖酸痛、膝盖皮肤温度下降。膝关节是全身负重的大关节,日常活动较多,受到伤害的机会也多,像日常的跑步、竞走等等的活动都会对膝关节造成一定的损伤。
而且膝关节缺少肌肉的覆盖,基本只有肌腱和筋膜,血液循环远比不上肌肉,由循环带来的温度少,组织又薄脂肪覆盖少,散热也快,所以天气的变化对膝关节影响是很大的。
有研究认为,膝关节温度可能是我们全身营养不足、骨密度较低的预警装置。同时中医上气血亏虚、阳虚、虚寒体质等也有膝盖发冷的记录。
具体是什么原因导致的呢,我们一起去了解一下。
1、劳损性发冷
如果只是普通的膝盖发冷,那是膝关节的蜕变劳损,这是一种退行性疾病,可以通过适当的腿部锻炼来缓解。锻炼膝关节一定要掌握正确的方法,爬山、爬楼梯、下蹲、蛙跳、跑步、跳绳、跳舞,不仅不能延缓关节劳损,反而伤害关节,注意不在坚硬地板上做剧烈运动。
2、缺钙
有研究认为,膝关节温度可能是我们全身营养不足、骨密度较低的预警装置,尤其是牙周女性,骨密度偏低,更容易发生这个状况。需要及时补钙做好保暖,可以常戴护膝,保护膝关节。
3、贫血
体质偏弱偏虚的女孩子,往往会伴有贫血(缺铁)、月经周期偏长、食欲不振的情况,这些现象可能和膝盖发凉都有关系,属于气血亏虚,血液不充足,达不到濡养、温暖全身的作用。
4、膝盖凉,伴有腰凉背凉
考虑是肾阳虚,平时有无力、怕冷、腰凉、精力不充沛的表现,冬天手脚冰凉,容易口腔溃疡。改掉不良的生活习惯是治本,同时,需要进行一定的温补肾阳,滋养肝肾的治疗。
双腿怕冷的同时,还手脚发热,那就是肾阴虚了。要多吃清凉食品,如绿豆、银耳、莲子等,也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。
5、膝盖凉,手脚凉
如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉,多是冷寒证的表现。建议平时多用热水泡脚,既能暖身,又能舒缓疲劳。
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