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吃腰子补肾


  吃腰子补肾?在民间中,很多人都听说过吃腰子能补肾壮阳,但是其实效果并不好。补肾壮阳的食物主要看其中锌元素的含量,而每100克猪腰子中只含有2.56毫克锌,即使是羊腰子中的锌含量也只有2.74毫克,还不如吃每百克中含有9.39克的牡蛎效果好。还有关键的一点是烤腰子中的胆固醇含量很高,二两猪腰子就高达354毫克,超过了人体每天胆固醇的摄入量上限300毫克。所以妄想依靠吃猪腰子的周先生因此而出现了血脂问题。

  3个方法科学补肾

  补肾是很多人养生的重点主题,但补肾需要注意科学的方法,医生推荐这3个方法。

  1、补肾注意要平

  除了腰子之外,还有羊鞭、鹿茸等被用来补肾的食物和药材,这些都是比较“猛”的食物,但往往会出现吃了上火,口舌生疮等“虚不受补”的表现。因此中医一般建议利用滋阴补肾的食物来平补,比如黑芝麻、枸杞子、核桃仁、韭菜籽等,这类药物很常见而且使用安全,能够达到药食同源的效果。

  2、补肾注意要同时疏肝

  很多人情绪低落、心态不佳,整个人也会萎靡不振,甚至对夫妻生活没有兴趣。这是因为肝肾同源,如果情志抑郁时间过长也会影响到肾脏。因此中医一般建议在补肾的同时要注意情志调节,强调疏肝,推荐用玫瑰花、菊花、枸杞、白芍等泡水喝来改善肝郁肾虚。此外,可以学习情绪管理的方法,避免生气、暴怒、抑郁、焦虑等不良情绪的影响;拓宽自己的兴趣爱好,保持积极良好的心态。

  3、补肾重在整体调理

  日常伤肾的行为有很多,比如熬夜、乱吃保健品和药物、患有“三高”不积极治疗、经常憋尿等。熬夜会消耗人体大量的精血,引起肾精不足;而很多药物都是经过肾脏代谢排出体外的,乱吃药物和保健品,会损伤肾功能,临床发现约四分之一的肾衰都有药物肾毒性有关;高血压、高血脂、高血糖等疾病不积极治疗也会通过引起动脉粥样硬化、血管以及神经等损伤肝脏。这些行为看似平常,其实都会损伤肾脏。

  所以想要补肾的话,先要从整体上调节自己的生活、饮食习惯,做到作息规律,保证睡眠质量,远离熬夜;药物要在医生指导下服用,注重科学用药,不随意加药、减药或者更换药物;患有“三高”的患者也应该积极到治疗,避免因病情发展致使损伤肾脏。



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